hatha-yoga, yoga du rire, détente, relaxation

Zen en Soi

YOGA, HATHA-YOGA...

"On ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l'âme."

Platon

Nous sommes environ 3 millions de pratiquants de yoga en France inscrits en clubs et ce chiffre augmente de 12 à 15 % chaque année !

1.1 Origines

Le yoga est une discipline très ancienne (probablement -5000 avant J.C) originaire d’Inde. Le premier livre qui a systématisé cette pratique est le traité classique des Yoga Sutra (ou aphorismes) de Patanjali, datant de -200 avant J.C

Ce texte présente le Yoga comme une technique permettant entre autres à l’homme de maîtriser son corps et son esprit.

1.2 Une approche dogmatique

Pendant des siècles, la transmission du Yoga, de ses postures et de leur effet a été essentiellement orale, de maître à élève.

Le Yoga Aujourd'hui

2.1 Une activité en plein essor

Au delà de l’effet de mode, la pratique du Yoga semble de plus en plus s’installer dans les pays occidentaux. En France, il est estimé que les adhésions à différents clubs de yoga ont connu une croissance d'environ 12% par an au cours des dernières années.

2.2 Yoga pour quoi faire ?

Au delà de son image détente, anti-stress et méditative, le yoga est surtout utilisé pour améliorer la santé générale ou comme technique d’appoint pour des problèmes spécifiques. On trouve également des insomniaques cherchant un peu de repos, des préparations à l’accouchement par le yoga, etc.

De manière générale, le yoga augmente la qualité de vie. Le yoga est également utilisé en soin individuel pour l’accompagnement dans la gestion du stress, la concentration, l'accompagnement du malade ou la lutte contre la douleur...

Le Hatha Yoga

En sanskrit, Ha signifie le soleil et Tha la lune, ou l’harmonie entre les énergies positives et négatives.

- Le Soleil, énergie positive correspond aux fonctions physiques et vitales.

- La Lune correspond aux fonctions mentales.

Ainsi, hatha yoga est l’union du Soleil et de la Lune et de toutes les dualités que nous possédons en nous : la joie et la tristesse, l’activité et le repos, la résistance et le lâcher-prise, l’inspiration et l’expiration, le jour et la nuit... Ce sont toutes ces énergies que le hatha yoga cherche à équilibrer et harmoniser à travers les postures dynamiques et statiques, le contrôle du souffle, la concentration et la méditation. Le but du Hatha Yoga est d'installer l'union entre le corps et l’esprit.