Mon yoga à la carte !!
Pour soulager les douleurs dans la région haute du dos et de la nuque
douleurs dorsales.pdf
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Lourdeurs, douleurs, raideurs, c'est pour vous!!
A télécharger pour faire circuler l'énergie dans vos jambes!!
aÏe mes jambes.pdf
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A télécharger pour se relaxer tranquillement à la maison, après une journée bien remplie !!!
séance relax.pdf
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Commencez par 5 à 10 minutes de prise de conscience au sol (respirations abdominales et/ou complètes) et Terminez par 5 à 10 minutes de détente sur le dos ou en fœtus sur le côté
Chassez fatigue et courbatures !!.pdf
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Téléchargez le descriptif des 12 postures qui composent Sūrya Namaskāra
LA SALUTATION AU SOLEIL.pdf
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Ce nouvel enchaînement vous a beaucoup plu : vous pouvez le télécharger pour le pratiquer à volonté !!
SS EFYA.pdf
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salutation soleil sur chaise.pdf
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Entraînez-vous à "danser" à la maison ! Un travail très intéressant sur le souffle...
danse du souffle.pdf
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Où nous trouver :
Dojo - Hall des Sports du Lac
Allée des Sports
Studio Gyms Associatives
Rue de Moscou
Chapiteau, allée du Stade (solution de remplacement durants les travaux de la Salle des Fêtes François MITTERRAND 99 Rue Jules Ferry)
Salle Multisports
Chemin Corts (proche Allée d'Aouce)
Téléphones : 06 78 79 91 50 (bureau)
06 21 73 53 78 (prof)
courriel : zenensoi40@gmail.com
Horaires
Lundi : 20 h 30 à 21 h 30
SOUSTONS Salle du Dojo
Mardi : 18 h 45 à 19 h 45
AZUR Chapiteau / Salle des Fêtes
Mercredi : 16h00 à 17h00
SOUSTONS Salle du Dojo
Jeudi 17h15 à 18h15 (doux/tous niveaux)
18h30 à 19h30 (confirmé/tous niveaux)
Salle MultiSports BENESSE MAREMNE
Vendredi : 14h15 à 15h15 (yoga doux)
15h30 à 16h30 (yoga doux)
16h45 à 17h45 (confirmé/tous niveaux)
SOUSTONS Studio Gyms Associative
Mini-Stage chaque 1 dimanche / mois
de 9h45 à 11h45 - SOUSTONS Salle du Dojo
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