Zen en Soi
Zen en Soi

Mon yoga à la carte !!

Petite Séance Relax... pour se faire du bien !
A télécharger pour se relaxer tranquillement à la maison, après une journée bien remplie !!!
séance relax.pdf
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Stop Fatigue !
Commencez par 5 à 10 minutes de prise de conscience au sol (respirations abdominales et/ou complètes) et Terminez par 5 à 10 minutes de détente sur le dos ou en fœtus sur le côté
Chassez fatigue et courbatures !!.pdf
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Sūrya Namaskāra ou Salutation au Soleil
Téléchargez le descriptif des 12 postures qui composent Sūrya Namaskāra
LA SALUTATION AU SOLEIL.pdf
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Salutation au Soleil EFYA
Ce nouvel enchaînement vous a beaucoup plu : vous pouvez le télécharger pour le pratiquer à volonté !!
SS EFYA.pdf
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La salutation au soleil sur chaise !!!!!!
salutation soleil sur chaise.pdf
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Danse du Souffle
Entraînez-vous à "danser" à la maison ! Un travail très intéressant sur le souffle...
danse du souffle.pdf
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Il faut POSITIVER !!!++++
positiver ++++.pdf
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la nouvelle cruisine !.pdf
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Où nous trouver ?

SOUSTONS

Dojo - Hall des Sports du Lac

Allée des Sports

Studio Gyms Associatives

Rue de Moscou

 

AZUR

Salle des Fêtes François MITTERRAND

99 Rue Jules Ferry

 

BENESSE-MAREMNE

Salle de La Pelote

Chemin Corts (proche Allée d'Aouce)

 

Téléphones : 06 78 79 91 50 (bureau)

                     06 21 73 53 78 (prof)

                  

courriel : zenensoi40@gmail.com

 

Horaires

Lundi : 20 h 30 à 21 h 30

SOUSTONS Salle du Dojo

 

Mardi : 18 h 45 à 19 h 45

AZUR Salle des Fêtes

 

Jeudi : 17h00 à 18h15

         + 18h30 à 19h45

Salle de La Pelote - BENESSE MAREMNE 

 

Vendredi : 15h45 à 16h45 (yoga doux)

+ 17h à 18h (niveau confirmé)

SOUSTONS Studio Gyms Associative

 

Mini-Stage chaque 1 dimanche / mois

de 10 h à 12 h - SOUSTONS Salle du Dojo

 

Tarifs : Cliquez ici